DHAのサプリメントで健康をGET│効果大のダイエットHOWTO

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最近注目されているダイエットの方法にファスティングと呼ばれているものがあります。プチ断食とも呼ばれており、ファスティングの期間中は食事を摂取せずに酵素ドリンクで過ごすというものです。ファスティングは、効果が出るのが早くすぐに体重を落とすことができます。また、消化機能を休ませることで脂肪を燃焼させ、デトックス効果をもたらすことができます。ファスティングの期間は人それぞれですが、多くの人が行なっているものが週末のみファスティングするというものです。土日など休みの日を利用して、その日は酵素ドリンクのみで過ごしていきます。酵素ドリンクは、栄養や酵素が豊富に含まれているので、健康的に痩せていくことができます。

ファスティングは急に行なうと、空腹で断念してしまうこともあります。そのため、減食期間や復食期間というものを設けていくことが大切です。減食期間は、準備期間とも呼ばれています。土曜日にファスティングを行なう場合、金曜日が減食期間になり、通常よりも食べる量を減らすことを心がけてください。腹7分目などでとめて、食事量を減らしていきます。ファスティング期間中は、酵素ドリンクと水だけの摂取になるので、1日3~4回に分けて酵素ドリンクを飲んでいきます。1日の断食が終わると、復食です。この日にどか食いをしてしまうと、効果がなくなってしまうので、消化の良い食事を少なめに摂取していきます。おかゆやスープなどを摂取して、胃腸や内臓に負担をかけないようにして、徐々に量を戻していきます。

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