DHAのサプリメントで健康をGET│効果大のダイエットHOWTO

ダイエット

ファスティングのドリンク

女性

ファスティングとは、短い時間断食を行なうもので、その間は酵素ドリンクと水のみ摂取するという方法です。ファスティングを行なうことで、体内の老廃物を一緒に排出するという効果があります。老廃物の排出には水分が必要不可欠です。また、ファスティングを行なっている間は、他の食べ物から水分を摂取するということもできないので、積極的に水分補給を行なうことが必要になります。ファスティングの際の飲み物はミネラルウォーターが最適です。清涼飲料水などは、糖分が豊富に含まれているため、ファスティングの妨げになります。また、コーヒーも中に含まれているカフェインが胃に負担をかけてしまいます。気分がわるくなってしまうという人もいるので、ファスティング中には避けた方がいいでしょう。ファスティング中の飲み物も気をつけることで安全なダイエットを行なうことができます。

ファスティング中に摂取する飲み物は、酵素ドリンクが一般的ですが、他にも置き換えドリンクやプロテイン、スムージーなども使われます。それぞれに利点がありますが、酵素ドリンクの場合は栄養素をバランスよく取れるということがあります。野菜や果物、海草などを発行して抽出しているので、身体にやさしく豊富な栄養を補給することが出来ます。また、酵素不足で落ちた代謝を改善させるという作用もあります。酵素を補給することでリバウンドしにくくなり、体質改善にもつながります。免疫力向上や新陳代謝の向上などにも効果があり、健康や美容に効果的です。

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